ਜ਼ੁਕਾਮ ਅਤੇ ਫਲੂ ਲਈ ਹਰਬਲ ਉਪਚਾਰ ਵਧਾਓ

ਜ਼ੁਕਾਮ ਅਤੇ ਫਲੂ ਲਈ ਲਗਭਗ 30 ਜੜੀ ਬੂਟੀਆਂ ਦੇ ਉਪਚਾਰ। ਇਹਨਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਿਵੇਂ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਬਾਰੇ ਜਾਣਕਾਰੀ ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਤੁਹਾਡੇ ਜੜੀ-ਬੂਟੀਆਂ ਦੀ ਦਵਾਈ ਦੇ ਬਾਗ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਨ ਲਈ ਸੁਝਾਅ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਦਾ ਹੈ।

ਆਮ ਜ਼ੁਕਾਮ ਅਤੇ ਫਲੂ ਦੋ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਹਨ ਜੋ ਸਾਡੇ ਵਿੱਚੋਂ ਬਹੁਤਿਆਂ ਨੂੰ ਹਰ ਸਾਲ ਵਾਪਸ ਲੈ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ। ਇਹ ਉਦੋਂ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਅਸੀਂ ਤਣਾਅ ਵਿੱਚ ਹੁੰਦੇ ਹਾਂ ਅਤੇ ਸਾਡੀ ਇਮਿਊਨ ਸਿਸਟਮ ਕਮਜ਼ੋਰ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਜਾਂ ਸਰਦੀਆਂ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਜਦੋਂ ਅਸੀਂ ਬਿਮਾਰ ਲੋਕਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਬਹੁਤ ਨੇੜੇ ਹੁੰਦੇ ਹਾਂ। ਜਦੋਂ ਮੈਂ ਲੰਡਨ ਵਿੱਚ ਰਹਿੰਦਾ ਸੀ ਤਾਂ ਮੈਂ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਗਾਰੰਟੀ ਦੇ ਸਕਦਾ ਸੀ ਕਿ ਮੈਂ ਠੰਡੇ ਮਹੀਨਿਆਂ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਜਾਂ ਦੂਜੇ ਨੂੰ ਫੜ ਲਵਾਂਗਾ. ਟਿਊਬ ਅਤੇ ਹੋਰ ਜਨਤਕ ਆਵਾਜਾਈ ਦੇ ਸਾਰਡੀਨ-ਵਰਗੇ ਵਾਤਾਵਰਣ ਲਈ ਸਭ ਦਾ ਧੰਨਵਾਦ। ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀ ਨਿੱਛ ਮਾਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਵਿਚਾਰ ਮਿਲਦਾ ਹੈ.

ਇਸ ਪੰਨੇ ਵਿੱਚ ਐਫੀਲੀਏਟ ਲਿੰਕ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਇੱਕ ਐਮਾਜ਼ਾਨ ਐਸੋਸੀਏਟ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਮੈਂ ਯੋਗ ਖਰੀਦਦਾਰੀ ਤੋਂ ਕਮਾਈ ਕਰਦਾ ਹਾਂ।

ਓਵਰ-ਦ-ਕਾਊਂਟਰ ਜ਼ੁਕਾਮ ਅਤੇ ਫਲੂ ਦੇ ਉਪਚਾਰ ਆਮ ਹਨ ਪਰ ਕੁਦਰਤੀ ਵਿਕਲਪ ਵੀ ਉਪਲਬਧ ਹਨ। ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਸੁਪਰਮਾਰਕੀਟ ਜਾਂ ਹੈਲਥ ਫੂਡ ਸਟੋਰ ਵਿੱਚ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਲੱਭ ਸਕਦੇ ਹੋ ਪਰ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣਾ ਖੁਦ ਵੀ ਉਗਾ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਜ਼ੁਕਾਮ ਅਤੇ ਫਲੂ ਲਈ ਸਧਾਰਨ ਜੜੀ-ਬੂਟੀਆਂ ਦੇ ਉਪਚਾਰਾਂ ਦਾ ਸੁਆਦ ਵਧੀਆ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਰਵਾਇਤੀ ਦਵਾਈਆਂ ਨਾਲੋਂ ਵਧੇਰੇ ਕੋਮਲ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਆਮ ਭੋਜਨ ਪਕਵਾਨਾਂ ਵਿੱਚ ਵਰਤੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ ਇਸਲਈ ਸਵੈ-ਇਲਾਜ ਵਿੱਚ ਵਰਤਣ ਲਈ ਕਾਫ਼ੀ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਹਨ।

ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਸ਼ਕਤੀਸ਼ਾਲੀ ਜੜੀ-ਬੂਟੀਆਂ ਦੇ ਉਪਚਾਰ ਹਨ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਤੁਸੀਂ ਵਧਾ ਸਕਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਜ਼ੁਕਾਮ ਅਤੇ ਫਲੂ ਲਈ ਵਰਤ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਕੁਝ ਭੀੜ-ਭੜੱਕੇ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਕੁਝ ਬੁਖਾਰ, ਗਲੇ ਵਿੱਚ ਖਰਾਸ਼, ਅਤੇ ਖੰਘ ਨਾਲ।

3 ਦਾ ਅਰਥ

ਵਧ ਰਹੀ ਹਰਬਲ ਠੰਡੇ ਉਪਚਾਰ

ਹਾਲਾਂਕਿ ਕੁਝ ਪੌਦੇ ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਦਵਾਈ ਲਈ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਹੋਰ ਜੜੀ-ਬੂਟੀਆਂ ਦੇ ਜ਼ੁਕਾਮ ਦੇ ਉਪਚਾਰ ਅਤੇ ਫਲੂ ਦੇ ਇਲਾਜ ਵਧੇਰੇ ਆਮ ਹਨ। ਇਸਦਾ ਮਤਲਬ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਰਸੋਈ ਦੀ ਜੜੀ-ਬੂਟੀਆਂ ਦਾ ਬਿਸਤਰਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਥਾਈਮ, ਲੈਮਨ ਬਾਮ, ਹੌਪਸ ਅਤੇ ਕੈਮੋਮਾਈਲ ਦਵਾਈ ਦੇ ਤੌਰ 'ਤੇ ਦੁੱਗਣਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਹਾਲਾਂਕਿ ਕੁਝ ਜੜੀ-ਬੂਟੀਆਂ ਦੇ ਇਲਾਜਾਂ ਨੂੰ ਉਗਾਇਆ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਦੇਖਭਾਲ ਨਾਲ ਸੰਭਾਲਿਆ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਜੋ ਕੁਝ ਹੋਰ ਅੱਗੇ ਪੇਸ਼ ਕੀਤੇ ਗਏ ਹਨ ਉਹ ਸਭ ਕਾਫ਼ੀ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਹਨ। ਇਸਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਵਧਣ ਲਈ ਇੱਕ ਬਾਗ ਦਾ ਬਿਸਤਰਾ ਸਮਰਪਿਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜਾਂ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਪੂਰੇ ਬਾਗ ਵਿੱਚ ਖਿਲਾਰ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਈਚੀਨੇਸੀਆ ਅਤੇ ਵੈਲੇਰੀਅਨ ਵਰਗੇ ਪੌਦੇ ਸੁੰਦਰ ਜਾਂ ਸੁਗੰਧਿਤ ਫੁੱਲ ਪੈਦਾ ਕਰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਹੋਰ ਲੰਬੇ ਅਤੇ ਆਰਕੀਟੈਕਚਰਲ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਮਲਲਿਨ।

ਜ਼ਿਕਰ ਕੀਤੇ ਪੌਦਿਆਂ ਵਿੱਚੋਂ ਕੁਝ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਬੂਟੇ ਅਤੇ ਦਰੱਖਤ ਹਨ ਇਸ ਲਈ ਵਧਣ ਲਈ ਬਹੁਤ ਵੱਡੀ ਥਾਂ ਦੀ ਲੋੜ ਪਵੇਗੀ। ਇੱਕ ਚੁਟਕੀ ਵਿੱਚ ਕੁਝ ਕੁ ਡੱਬਿਆਂ ਜਾਂ ਵਿੰਡੋ ਬਕਸਿਆਂ ਵਿੱਚ ਉਗਾਏ ਜਾ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਹਾਲਾਂਕਿ ਪੇਸ਼ ਕੀਤੇ ਗਏ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਪੌਦਿਆਂ ਲਈ ਇੱਕ ਵੱਡਾ ਬਾਗ ਸੈਟਿੰਗ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਹੈ। ਜੜੀ-ਬੂਟੀਆਂ ਨੂੰ ਉਗਾਉਂਦੇ ਸਮੇਂ, ਪੱਤੇ ਨੂੰ ਜਵਾਨ ਅਤੇ ਤਾਜ਼ੇ ਹੋਣ 'ਤੇ, ਫੁੱਲ ਜਦੋਂ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਖੁੱਲ੍ਹ ਜਾਂਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਪਤਝੜ ਦੇ ਸ਼ੁਰੂ ਵਿੱਚ ਜੜ੍ਹਾਂ ਦੀ ਕਟਾਈ ਕਰੋ।

ਆਪਣੇ ਜੜੀ ਬੂਟੀਆਂ ਦੀ ਦਵਾਈ ਦੇ ਬਾਗ ਵਿੱਚ ਜੜੀ-ਬੂਟੀਆਂ ਦੇ ਠੰਡੇ ਉਪਚਾਰਾਂ ਨੂੰ ਵਧਾਓ

ਆਮ ਜ਼ੁਕਾਮ ਅਤੇ ਫਲੂ ਵਾਇਰਲ ਲਾਗ ਹਨ

ਜ਼ੁਕਾਮ ਅਤੇ ਫਲੂ ਵਾਇਰਲ ਇਨਫੈਕਸ਼ਨ ਕਾਰਨ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਵਾਇਰਸ . ਬੈਕਟੀਰੀਆ ਨਾਲੋਂ ਬਹੁਤ ਛੋਟੇ, ਵਾਇਰਸ ਡੀਐਨਏ ਜਾਂ ਆਰਐਨਏ ਨਾਲ ਭਰੇ ਛੋਟੇ ਬਾਇਓ-ਮਕੈਨੀਕਲ ਸ਼ੈੱਲ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਦਾ ਜੀਵਨ ਦਾ ਪੂਰਾ ਉਦੇਸ਼ ਨਕਲ ਕਰਨਾ ਅਤੇ ਨਸ਼ਟ ਕਰਨਾ ਜਾਪਦਾ ਹੈ। ਵਾਇਰਸ ਹੈਰਾਨੀਜਨਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸਧਾਰਣ ਪ੍ਰੋਟੀਨ-ਅਧਾਰਤ ਮਸ਼ੀਨਾਂ ਹਨ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਜੀਵਿਤ ਹੋਣ ਵਜੋਂ ਸ਼੍ਰੇਣੀਬੱਧ ਨਹੀਂ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਵਿਗਿਆਨੀਆਂ ਨੇ ਸਾਲਾਂ ਤੋਂ ਇਸ ਬਾਰੇ ਬਹਿਸ ਕੀਤੀ ਹੈ ਅਤੇ ਮੈਨੂੰ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਯਾਦ ਹੈ ਕਿ ਮੈਂ ਸਕੂਲ ਵਿੱਚ ਇਸ ਵਿਸ਼ੇ 'ਤੇ ਲੈਕਚਰ ਸੁਣ ਕੇ ਮੋਹਿਤ ਹੋ ਗਿਆ ਸੀ।

ਜ਼ੁਕਾਮ ਜਾਂ ਫਲੂ ਦੇ ਵਾਇਰਸ ਦਾ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਥੁੱਕ ਜਾਂ ਕਿਸੇ ਹੋਰ ਸਰੀਰਿਕ ਤਰਲ ਦੇ ਸੰਪਰਕ ਰਾਹੀਂ ਦਾਖਲ ਹੋਣ ਦਾ ਤਰੀਕਾ ਹੈ। ਤੁਸੀਂ ਹਵਾ ਵਿੱਚ ਮੁਅੱਤਲ ਕੀਤੇ ਕਣਾਂ ਵਿੱਚ ਸਾਹ ਲੈਣ ਦੁਆਰਾ ਜਾਂ ਇਸਨੂੰ ਆਪਣੇ ਮੂੰਹ, ਅੱਖਾਂ, ਕੱਟਾਂ, ਜਾਂ ਹੋਰ ਸੰਪਰਕ ਵਾਲੇ ਟਿਸ਼ੂਆਂ ਵਿੱਚ ਜਾਣ ਦੁਆਰਾ ਸੰਕਰਮਿਤ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਜ਼ੁਕਾਮ ਵਾਇਰਸ ਬਚ ਸਕਦਾ ਹੈ ਇੱਕ ਹਫ਼ਤੇ ਤੱਕ ਸਖ਼ਤ ਸਤਹ 'ਤੇ ਅਤੇ ਇੱਕ ਦਿਨ ਦੇ ਬਾਰੇ ਫਲੂ. ਹਾਲਾਂਕਿ, ਬੱਸ ਉਸੇ ਹਵਾ ਵਿੱਚ ਸਾਹ ਲੈਣਾ ਕਿਸੇ ਬਿਮਾਰ ਵਿਅਕਤੀ ਦਾ ਤੁਹਾਡੇ ਬਿਮਾਰ ਹੋਣ ਲਈ ਕਾਫੀ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਇੱਕ ਵਾਰ ਤੁਹਾਡੇ ਅੰਦਰ, ਵਾਇਰਸ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਦੇ ਸੈੱਲਾਂ 'ਤੇ ਹਮਲਾ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਦੁਹਰਾਉਣ ਅਤੇ ਫੈਲਣ ਲਈ ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਆਮ ਕਾਰਜ ਨੂੰ ਹਾਈਜੈਕ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਫਲੂ ਦੀਆਂ ਕੁਝ ਕਿਸਮਾਂ ਇੰਨੀਆਂ ਭਿਆਨਕ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ ਕਿ ਉਹ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਆਪਣੀ ਲਪੇਟ ਵਿਚ ਲੈ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ ਅਤੇ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਬੀਮਾਰੀਆਂ ਅਤੇ ਮੌਤ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ। ਕਿਉਂਕਿ ਉਹ ਵਾਇਰਸ ਹਨ, ਨਾ ਕਿ ਬੈਕਟੀਰੀਆ, ਐਂਟੀਬਾਇਓਟਿਕਸ ਹਨ ਉਨ੍ਹਾਂ 'ਤੇ ਕੋਈ ਅਸਰ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ .

ਇਸ ਨੂੰ Pinterest 'ਤੇ ਪਿੰਨ ਕਰੋ

ਜ਼ੁਕਾਮ ਅਤੇ ਫਲੂ ਲਈ ਹਰਬਲ ਉਪਚਾਰ

ਵਾਇਰਲ ਇਨਫੈਕਸ਼ਨ ਦੀ ਪ੍ਰਕਿਰਤੀ ਹੀ ਸੀਮਤ ਕਰਦੀ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਜ਼ੁਕਾਮ ਜਾਂ ਫਲੂ ਹੋਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਡਾਕਟਰ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ ਕੀ ਲਿਖ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਐਂਟੀ-ਵਾਇਰਲ ਦਵਾਈਆਂ ਦੀਆਂ ਸ਼੍ਰੇਣੀਆਂ ਹਨ ਜੋ ਪੇਸ਼ ਕੀਤੀਆਂ ਜਾ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ ਪਰ ਉਹਨਾਂ ਦੀ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ੀਲਤਾ ਤੋਂ ਪੁੱਛਗਿੱਛ ਕੀਤੀ ਗਈ ਹੈ . ਪਰੰਪਰਾਗਤ ਦਵਾਈਆਂ ਲੱਛਣਾਂ ਦੇ ਇਲਾਜ 'ਤੇ ਧਿਆਨ ਕੇਂਦਰਤ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ - ਖੰਘ, ਭੀੜ, ਬੁਖਾਰ, ਛਿੱਕਾਂ, ਦਰਦ - ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਤਰਲ ਪਦਾਰਥ ਪੀਣ ਅਤੇ ਕਾਫ਼ੀ ਆਰਾਮ ਕਰਨ ਲਈ ਵੀ ਕਿਹਾ ਜਾਵੇਗਾ। ਅਸਲ ਵਿੱਚ, ਇਹ ਲੱਛਣਾਂ ਨੂੰ ਸ਼ਾਂਤ ਕਰਨ ਅਤੇ ਸਥਿਤੀ ਨੂੰ ਕਾਬੂ ਕਰਨ ਲਈ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਦੀ ਇਮਿਊਨ ਸਿਸਟਮ ਦੀ ਉਡੀਕ ਕਰਨ ਬਾਰੇ ਹੈ।

ਜ਼ੁਕਾਮ ਅਤੇ ਫਲੂ ਲਈ ਹਰਬਲ ਉਪਚਾਰ ਰਵਾਇਤੀ ਦਵਾਈਆਂ ਦੇ ਸਮਾਨ ਤਰੀਕਿਆਂ ਨਾਲ ਕੰਮ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਇੱਥੇ ਇਮਿਊਨ ਸਿਸਟਮ ਬੂਸਟਰ, ਲੱਛਣ ਸੁਖਦਾਈ, ਤਾਪਮਾਨ ਵਧਾਉਣ ਵਾਲੇ, ਅਤੇ ਕੁਦਰਤੀ ਨੀਂਦ ਸਹਾਇਕ ਹਨ। ਤੁਸੀਂ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਜਾਂ ਤਾਂ ਇੱਕ ਕੈਪਸੂਲ, ਰੰਗੋ, ਜਾਂ ਚਾਹ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਲੈਂਦੇ ਹੋ, ਅਤੇ ਸਵੈ-ਖੁਰਾਕ ਨਿਰਮਿਤ ਪਦਾਰਥਾਂ ਨਾਲੋਂ ਘੱਟ ਸਹੀ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ।

ਸ਼ਹਿਦ ਦੇ ਨਾਲ ਮਿਲਾਇਆ ਗਿਆ ਐਲਡਰਬੇਰੀ ਸ਼ਰਬਤ ਸੁਆਦੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇਮਿਊਨ ਸਿਸਟਮ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ

ਹਰਬਲ ਉਪਚਾਰਾਂ ਦੇ ਸਵੈ-ਪ੍ਰਬੰਧਨ 'ਤੇ

ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਵਰਤਮਾਨ ਵਿੱਚ ਤਜਵੀਜ਼ ਕੀਤੀਆਂ ਦਵਾਈਆਂ ਜਾਂ ਹੋਰ ਜੜੀ-ਬੂਟੀਆਂ ਦੇ ਪੂਰਕਾਂ 'ਤੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਜੜੀ-ਬੂਟੀਆਂ ਦੇ ਉਪਚਾਰਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ ਸਲਾਹ ਕਰੋ। ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਕੋਈ ਵੀ ਜੜੀ-ਬੂਟੀਆਂ ਦੇ ਉਪਚਾਰ ਲੈਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰਨਾ ਸ਼ਾਇਦ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਹੈ। ਇਹ ਗੱਲ ਧਿਆਨ ਵਿੱਚ ਰੱਖੋ ਕਿ ਜੜੀ-ਬੂਟੀਆਂ ਇੱਕ ਦੂਜੇ ਨਾਲ ਅਤੇ ਦਵਾਈਆਂ ਨਾਲ ਪ੍ਰਤੀਕਿਰਿਆ ਕਰ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ ਅਤੇ ਕਾਫ਼ੀ ਗੰਭੀਰ ਪੇਚੀਦਗੀਆਂ ਪੈਦਾ ਕਰ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ। ਜੜੀ-ਬੂਟੀਆਂ ਦੇ ਸਹੀ ਹਿੱਸੇ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਅਤੇ ਇਸ ਨੂੰ ਸਹੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਤਿਆਰ ਕਰਨ ਲਈ ਵੀ ਧਿਆਨ ਰੱਖੋ। ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਜਾਣੀਆਂ-ਪਛਾਣੀਆਂ ਅਤੇ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਜੜੀ-ਬੂਟੀਆਂ ਨਾਲ ਜੁੜੇ ਰਹੋ ਜੇਕਰ ਕੋਈ ਚੋਣ ਕਰਨ ਦਾ ਵਿਕਲਪ ਹੈ ਅਤੇ ਇਹ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਓ ਕਿ ਨਵੀਂ ਜੜੀ-ਬੂਟੀਆਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਐਲਰਜੀ ਨਹੀਂ ਹੈ।

ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਜੜੀ-ਬੂਟੀਆਂ ਦੀ ਦਵਾਈ ਬਾਰੇ ਇੱਕ ਵਧੀਆ ਗਾਈਡ ਲੱਭ ਰਹੇ ਹੋ ਤਾਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਇਸ ਕਿਤਾਬ ਦੀ ਇੱਕ ਕਾਪੀ ਮੰਗਵਾਓ: ਹਰਬਲ ਮੈਡੀਸਨ ਦਾ ਵਿਸ਼ਵਕੋਸ਼, 550 ਜੜੀ-ਬੂਟੀਆਂ ਅਤੇ ਆਮ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਲਈ ਉਪਚਾਰਾਂ ਦਾ ਨਿਸ਼ਚਤ ਹਵਾਲਾ ਐਂਡਰਿਊ ਸ਼ੈਵਲੀਅਰ, ਐਫਐਨਆਈਐਮਐਚ ਦੁਆਰਾ। ਇਹ ਇੱਕ ਭਰੋਸੇਯੋਗ ਗਾਈਡ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਰਦੀ ਅਤੇ ਫਲੂ ਲਈ ਜੜੀ ਬੂਟੀਆਂ ਦੇ ਉਪਚਾਰਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਬਾਰੇ ਸਹੀ ਜਾਣਕਾਰੀ ਦੇਵੇਗੀ। ਤੁਹਾਨੂੰ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਕਰਨ ਲਈ, ਇੱਥੇ ਕੁਝ ਜੜ੍ਹੀਆਂ ਬੂਟੀਆਂ ਹਨ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਤੁਸੀਂ ਘਰ ਵਿੱਚ ਉਗਾਉਣ ਅਤੇ ਵਰਤਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ।

Echinacea ਇੱਕ ਜੜੀ ਬੂਟੀ ਹੈ ਜੋ ਚਿੱਟੇ ਰਕਤਾਣੂਆਂ ਦੇ ਉਤਪਾਦਨ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦੀ ਹੈ - ਸੈੱਲ ਜੋ ਲਾਗ ਦਾ ਮੁਕਾਬਲਾ ਕਰਦੇ ਹਨ।

ਨੰਬਰ 222 ਦਾ ਬਾਈਬਲੀ ਅਰਥ

ਆਮ ਜ਼ੁਕਾਮ ਅਤੇ ਫਲੂ ਲਈ ਜੜੀ ਬੂਟੀਆਂ

• ਬੋਨਸੈਟ (ਯੂਪੇਟੋਰੀਅਮ ਪਰਫੋਲੀਏਟਮ) - ਇੱਕ ਜੰਗਲੀ ਉੱਤਰੀ ਅਮਰੀਕੀ ਸਦੀਵੀ ਜੋ ਕਿ ਇੱਕ ਬਾਗ ਦੀ ਸੈਟਿੰਗ ਵਿੱਚ ਵੀ ਵਧ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਰਵਾਇਤੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਮੂਲ ਅਮਰੀਕੀਆਂ ਦੁਆਰਾ ਬੁਖਾਰ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ, ਬਲਗਮ ਨੂੰ ਢਿੱਲਾ ਕਰਨ ਅਤੇ ਆਮ ਜ਼ੁਕਾਮ ਦੇ ਲੱਛਣਾਂ ਤੋਂ ਰਾਹਤ ਪਾਉਣ ਲਈ ਵਰਤਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਲਾਂਸ ਦੇ ਆਕਾਰ ਦੇ ਪੱਤਿਆਂ ਅਤੇ ਜਾਮਨੀ ਜਾਂ ਚਿੱਟੇ ਫੁੱਲਾਂ ਨਾਲ ਸਿੱਧਾ ਅਤੇ ਪੰਜ ਫੁੱਟ ਉੱਚਾ ਵਧਦਾ ਹੈ।

• ਕੈਟਨਿਪ (ਨੇਪੇਟਾ ਕੈਟਾਰੀਆ) - ਇਸ ਪੱਤੇਦਾਰ ਬਾਰ-ਬਾਰ ਦੇ ਪੱਤੇ ਇੱਕ ਵਧੀਆ ਸਵਾਦ ਵਾਲੀ ਚਾਹ ਬਣਾਉਂਦੇ ਹਨ ਜੋ ਪਸੀਨਾ ਲਿਆ ਕੇ ਬੁਖਾਰ ਨੂੰ ਘਟਾ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਬਿੱਲੀਆਂ ਹਨ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਨੂੰ ਲਟਕਦੀ ਟੋਕਰੀ ਵਿੱਚ ਜਾਂ ਕਿਸੇ ਅਜਿਹੀ ਥਾਂ 'ਤੇ ਉਗਾਉਣਾ ਚਾਹ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜਿੱਥੇ ਉਹ ਪਹੁੰਚ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦੇ। ਇਸ ਵਿੱਚ ਨੀਲੇ ਸਲੇਟੀ-ਹਰੇ ਪੱਤੇ ਅਤੇ ਰੰਗਦਾਰ ਜਾਮਨੀ ਅਤੇ ਚਿੱਟੇ ਫੁੱਲ ਹਨ ਜੋ ਪਰਾਗਿਤ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਪਸੰਦ ਕਰਦੇ ਹਨ।

• ਈਚਿਨਸੀਆ - ਈਚਿਨੇਸੀਆ ਦੀਆਂ ਤਿੰਨੋਂ ਕਿਸਮਾਂ ਦੀਆਂ ਜੜ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚ ਇਮਿਊਨ-ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਿਰਿਆਵਾਂ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਦਵਾਈਆਂ ਵਿੱਚ ਵਰਤਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਕੈਪਸੂਲ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਲਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਰੰਗੋ ਵਿੱਚ ਬਣਾਇਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਜਾਂ ਇੱਕ ਡੀਕੋਸ਼ਨ ਵਿੱਚ ਉਬਾਲਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ। Echinacea purpurea ਸਪੀਸੀਜ਼ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਫੁੱਲਾਂ ਦੀਆਂ ਸਰਹੱਦਾਂ ਵਿੱਚ ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਵਧਦੀ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਸੁੱਕੀ ਜਾਂ ਨਮੀ ਵਾਲੀ ਮਿੱਟੀ ਵਿੱਚ ਵਧ ਸਕਦੀ ਹੈ।

• ਬਜ਼ੁਰਗ (ਸੈਂਬੂਕਸ ਨਿਗਰਾ) - ਯੂਰਪ ਦੇ ਮੂਲ ਨਿਵਾਸੀ, ਐਲਡਰ ਟ੍ਰੀ ਦੇ ਫੁੱਲ ਅਤੇ ਬੇਰੀਆਂ ਦੋਵੇਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਪ੍ਰਤੀਰੋਧਕ ਬੂਟੀਆਂ ਹਨ। ਬੇਰੀਆਂ ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ ਅਤੇ ਇਮਿਊਨ ਬੂਸਟਿੰਗ ਗੁਣਾਂ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ। ਫੁੱਲਾਂ ਨਾਲ ਬਣੀ ਹਰਬਲ ਚਾਹ ਖੰਘ ਅਤੇ ਜ਼ੁਕਾਮ ਅਤੇ ਫਲੂ ਦੇ ਇਲਾਜ ਲਈ ਵਰਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ। ਬਜ਼ੁਰਗ ਦਰੱਖਤ ਜੰਗਲੀ ਵਧਦੇ ਹਨ ਪਰ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਝਾੜੀ ਵਾਲੇ ਰੁੱਖ ਨੂੰ ਬਾਗ ਵਿੱਚ ਵੀ ਲਗਾ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਉਹ ਜੰਗਲੀ ਕਿਨਾਰੇ ਦੀਆਂ ਕਿਸਮਾਂ ਦੀਆਂ ਸੈਟਿੰਗਾਂ ਵਿੱਚ ਵਧਦੇ-ਫੁੱਲਦੇ ਹਨ।

• ਯੂਕੇਲਿਪਟਸ (ਯੂਕਲਿਪਟਸ ਗਲੋਬੂਲਸ) -ਇਸ ਦੀਆਂ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਕਿਸਮਾਂ ਹਨ ਪਰ ਇਹ ਯੂਕਲਿਪਟਸ ਗਲੋਬੂਲਸ ਹੈ ਜੋ ਜ਼ੁਕਾਮ ਅਤੇ ਫਲੂ ਦੇ ਇਲਾਜ ਲਈ ਵਰਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ। ਇਹ ਇੱਕ ਐਂਟੀਸੈਪਟਿਕ, ਐਕਸਪੋਰੈਂਟ ਹੈ, ਅਤੇ ਖੂਨ ਦੇ ਪ੍ਰਵਾਹ ਨੂੰ ਉਤੇਜਿਤ ਕਰਨ ਲਈ ਇੱਕ ਵਾਰਮਿੰਗ ਛਾਤੀ ਰਗੜਨ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਵਰਤਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਪੱਤਿਆਂ ਜਾਂ ਅਸੈਂਸ਼ੀਅਲ ਤੇਲ ਦੀ ਭਾਫ਼ ਨਾਲ ਸਾਹ ਲੈਣ ਨਾਲ ਸਾਹ ਨਾਲੀਆਂ ਨੂੰ ਖੋਲ੍ਹਣ ਅਤੇ ਛਾਤੀ ਵਾਲੀ ਖੰਘ ਨੂੰ ਸ਼ਾਂਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਮਿਲ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਕਿਰਪਾ ਕਰਕੇ ਨੋਟ ਕਰੋ ਕਿ ਇਹ ਇੱਕ ਵੱਡਾ ਰੁੱਖ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸ ਲਈ ਕਾਫ਼ੀ ਥਾਂ ਦੀ ਲੋੜ ਪਵੇਗੀ।

ਜ਼ੁਕਾਮ ਅਤੇ ਫਲੂ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਅਤੇ ਸਭ ਤੋਂ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਜੜੀ-ਬੂਟੀਆਂ ਦੇ ਉਪਚਾਰਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਹੈ ਲਸਣ। ਇਹ ਇੱਕ ਐਂਟੀਬਾਇਓਟਿਕ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਪਸੀਨਾ (ਠੰਢਾ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਬੁਖਾਰ) ਨੂੰ ਪ੍ਰੇਰਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਬਲਗ਼ਮ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ

• ਲਸਣ (ਐਲੀਅਮ ਸੇਟੀਵਮ) - ਲਸਣ ਆਮ ਜ਼ੁਕਾਮ ਅਤੇ ਫਲੂ ਲਈ ਇੱਕ ਸ਼ਕਤੀਸ਼ਾਲੀ ਪਰ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਇਲਾਜ ਹੈ। ਇਹ ਇੱਕ ਕੁਦਰਤੀ ਐਂਟੀਬਾਇਓਟਿਕ ਦੇ ਤੌਰ 'ਤੇ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਠੀਕ ਰਹਿਣ, ਇਨਫੈਕਸ਼ਨ ਨਾਲ ਲੜਨ, ਅਤੇ ਛਾਤੀ, ਨੱਕ ਅਤੇ ਗਲੇ ਦੀ ਲਾਗ ਨੂੰ ਸ਼ਾਂਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਬੁਖਾਰ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਰਨ ਲਈ ਵੀ ਵਰਤਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇੱਥੇ ਕੁਝ ਹਨ ਲਸਣ ਵਧਣ ਦੇ ਸੁਝਾਅ ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਅਤੇ ਹਰਬਲ ਦਵਾਈਆਂ ਦੇ ਬਾਗ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ।

• ਨਿੰਬੂ (ਸਿਟਰਸ ਲਿਮਨ) - ਇਸ ਜਾਣੇ-ਪਛਾਣੇ ਨਿੰਬੂ ਫਲ ਦੇ ਜੂਸ ਵਿੱਚ ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਵਧੇਰੇ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਇਹ ਪ੍ਰਤੀਰੋਧਕ ਸ਼ਕਤੀ ਨੂੰ ਵਧਾ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਗਲ਼ੇ ਦੇ ਦਰਦ ਤੋਂ ਵੀ ਰਾਹਤ ਦੇ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਨਿੰਬੂ, ਅਦਰਕ, ਅਤੇ ਸ਼ਹਿਦ ਵਾਲੀ ਚਾਹ ਦੇ ਆਮ ਜ਼ੁਕਾਮ ਉਪਾਅ ਦੁਆਰਾ ਪ੍ਰਮਾਣਿਤ ਹੈ। ਤਪਸ਼ ਵਾਲੇ ਮੌਸਮ ਵਿੱਚ ਨਿੰਬੂ ਬਰਤਨ ਵਿੱਚ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਵਧਦੇ ਹਨ। ਇਹਨਾਂ ਨੂੰ ਗਰਮੀਆਂ ਵਿੱਚ ਬਾਹਰ ਛੱਡਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਸਰਦੀਆਂ ਦੇ ਮਹੀਨਿਆਂ ਵਿੱਚ ਘਰ ਦੇ ਅੰਦਰ ਜਾਂ ਗ੍ਰੀਨਹਾਉਸਾਂ ਵਿੱਚ ਲਿਆਂਦਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ।

• ਨਿੰਬੂ ਮਲਮ (Melissa officinalis) - ਇਸ ਨਿੰਬੂ ਦੇ ਸੁਆਦ ਵਾਲੇ ਪੁਦੀਨੇ ਦੇ ਪਰਿਵਾਰਕ ਪੌਦੇ ਦੀਆਂ ਪੱਤੀਆਂ ਵਿੱਚ ਐਂਟੀਵਾਇਰਲ ਪੌਲੀਫੇਨੋਲ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਠੰਡੇ ਜ਼ਖਮਾਂ ਨੂੰ ਠੀਕ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਪੱਤਿਆਂ ਨੂੰ ਫੁੱਲਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਚੁਣੋ ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਚਾਹ ਵਿੱਚ ਤਾਜ਼ੇ ਕਰੋ ਜਾਂ ਸੁੱਕੀਆਂ ਪੱਤੀਆਂ ਨੂੰ ਤੇਲ ਵਿੱਚ ਮਿਲਾ ਕੇ ਲਿਪ ਬਾਮ ਨੂੰ ਚੰਗਾ ਕਰੋ। ਇਹ ਪੌਦਾ ਵਧਣਾ ਆਸਾਨ ਹੈ ਪਰ ਅਮੀਰ ਅਤੇ ਨਮੀ ਵਾਲੀ ਮਿੱਟੀ ਨੂੰ ਤਰਜੀਹ ਦਿੰਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਵਿੱਚ ਫੈਲਣ ਦੀ ਇੱਕ ਪ੍ਰਵਿਰਤੀ ਵੀ ਹੈ ਇਸਲਈ ਇਸਨੂੰ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਰੱਖੋ ਜਿਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਹੋਰ ਪੁਦੀਨੇ ਦੇ ਪਰਿਵਾਰਕ ਪੌਦਿਆਂ ਨੂੰ ਪਾਉਂਦੇ ਹੋ।

• ਥਾਈਮ (ਥਾਈਮਸ ਵਲਗਾਰਿਸ) - ਇਸ ਖੁਸ਼ਬੂਦਾਰ ਜੜੀ-ਬੂਟੀਆਂ ਦੇ ਹਰੇ ਪੱਤਿਆਂ ਨੂੰ ਚਾਹ ਦੇ ਤੌਰ 'ਤੇ ਜਾਂ ਹਰਬਲ ਕਫ ਸੀਰਪ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਵਰਤਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਥਾਈਮ ਇੱਕ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਐਂਟੀਸੈਪਟਿਕ, ਕਫਨਾਸ਼ਕ ਹੈ, ਅਤੇ ਪ੍ਰਤੀਰੋਧਕ ਸ਼ਕਤੀ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਸਦੀਵੀ ਜੜੀ ਬੂਟੀ ਬੀਜ ਤੋਂ ਉਗਣਾ ਆਸਾਨ ਹੈ ਅਤੇ ਜੜੀ-ਬੂਟੀਆਂ ਦੀ ਦਵਾਈ ਦੇ ਬਾਗ ਲਈ ਇੱਕ ਕੀਮਤੀ ਜੜੀ ਬੂਟੀ ਹੈ। ਇਸਨੂੰ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਤੇਜ਼ ਤਰੀਕਾ ਹੈ ਇੱਕ ਘੜੇ ਵਾਲੇ ਪੌਦੇ ਨੂੰ ਖਰੀਦ ਕੇ ਅਤੇ ਇਸਨੂੰ ਜੜੀ ਬੂਟੀਆਂ ਦੇ ਬਾਗ ਵਿੱਚ ਸਥਾਪਿਤ ਕਰਨਾ। ਇਹ ਸਮਸ਼ੀਨ ਮੌਸਮ ਵਿੱਚ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਸਰਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਭੋਜਨ ਅਤੇ ਜੜੀ-ਬੂਟੀਆਂ ਦੇ ਇਲਾਜ ਦੋਵਾਂ ਵਿੱਚ ਵਰਤਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ।

• ਯਾਰੋ (Achillea Millefolium) - ਇਸ ਬਾਗ ਦੇ ਫੁੱਲਾਂ ਅਤੇ ਪੱਤਿਆਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਜ਼ੁਕਾਮ ਅਤੇ ਫਲੂ ਦੀ ਮਦਦ ਲਈ ਹੋਰ ਜੜੀ-ਬੂਟੀਆਂ ਦੇ ਨਾਲ ਮਿਲ ਕੇ ਕੀਤੀ ਜਾ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਇਹ ਇਸਦੇ ਮੂਲ ਯੂਰਪ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਆਮ ਜੰਗਲੀ ਪੌਦਾ ਹੈ ਪਰ ਬਾਗ ਵਿੱਚ ਵੀ ਉਗਾਇਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਗੜਬੜ-ਮੁਕਤ ਹੈ ਅਤੇ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਮਿੱਟੀ ਵਿੱਚ ਵਧੇਗਾ। ਇੱਕ ਘੜੇ ਵਾਲਾ ਪੌਦਾ ਖਰੀਦੋ ਅਤੇ ਫਿਰ ਵੰਡ ਦੁਆਰਾ ਇਸ ਫੁੱਲਾਂ ਵਾਲੇ ਸਦੀਵੀ ਨੂੰ ਅੱਗੇ ਵਧਾਓ।

ਜਰਮਨ ਕੈਮੋਮਾਈਲ ਨਾ ਸਿਰਫ਼ ਸ਼ਾਂਤ ਕਰਦਾ ਹੈ ਬਲਕਿ ਭੀੜ-ਭੜੱਕੇ ਵਿਚ ਵੀ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਖੰਘ ਅਤੇ ਭੀੜ ਲਈ ਜੜੀ ਬੂਟੀਆਂ

• ਗਿਲਿਅਡ ਦਾ ਮਲਮ (Populus x candicans)- ਇਸ ਪਤਝੜ ਵਾਲੇ ਰੁੱਖ ਦੀਆਂ ਮੁਕੁਲ ਅਤੇ ਤਣੇ ਦੀ ਸੱਕ ਨੂੰ ਗਲ਼ੇ ਦੇ ਦਰਦ, ਖੰਘ ਅਤੇ ਸਾਹ ਦੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਦੇ ਇਲਾਜ ਲਈ ਵਰਤਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਕਾਫ਼ੀ ਵੱਡਾ ਦਰੱਖਤ ਹੈ ਜੋ 80 ਫੁੱਟ ਉੱਚਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਬਸੰਤ ਰੁੱਤ ਵਿੱਚ ਜਵਾਨ ਸ਼ਾਖਾਵਾਂ ਤੋਂ ਮੁਕੁਲ ਅਤੇ ਸੱਕ ਨੂੰ ਇਕੱਠਾ ਕਰੋ।

• ਕਾਉਸਲਿਪ (ਪ੍ਰਿਮੂਲਾ ਵੇਰੀਸ) - ਇੱਕ ਸੁੰਦਰ ਸਦੀਵੀ ਫੁੱਲ ਜੋ ਜੰਗਲੀ ਵਿੱਚ ਖ਼ਤਰੇ ਵਿੱਚ ਹੈ। ਇਸ ਨੂੰ ਇਸਦੀ ਜੜ੍ਹ ਲਈ ਫੁੱਲਾਂ ਦੀ ਸੀਮਾ ਵਿੱਚ ਉਗਾਓ ਜੋ ਕਿ ਬਲਗਮ, ਭੀੜ-ਭੜੱਕੇ ਨੂੰ ਸਾਫ ਕਰਨ ਅਤੇ ਪੁਰਾਣੀ ਖੰਘ ਦੇ ਇਲਾਜ ਲਈ ਵਰਤਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਫੁੱਲਾਂ ਨੂੰ ਹਲਕੇ ਸੈਡੇਟਿਵ ਵੀ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਵਧਾ ਰਹੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਸਭ ਤੋਂ ਆਸਾਨ ਤਰੀਕਾ ਪਲੱਗ ਪੌਦਿਆਂ ਨਾਲ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨਾ ਹੈ। ਤੁਸੀਂ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਪਤਝੜ ਦੇ ਬੀਜੇ ਹੋਏ ਬੀਜਾਂ ਤੋਂ ਉਗਾ ਸਕਦੇ ਹੋ ਪਰ ਉਹਨਾਂ ਤੋਂ ਅਗਲੀ ਬਸੰਤ ਵਿੱਚ ਉਗਣ ਦੀ ਉਮੀਦ ਕਰੋ। ਕਾਉਸਲਿਪਸ ਥੋੜੀ ਜਿਹੀ ਚੱਕੀ ਵਾਲੀ ਮਿੱਟੀ ਨੂੰ ਤਰਜੀਹ ਦਿੰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਵੁੱਡਲੈਂਡ ਅਤੇ ਹੇਜਰੋ ਵਾਤਾਵਰਨ ਵਿੱਚ ਵਧੀਆ ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਨ ਕਰਦੇ ਹਨ।

• Elecampane (ਇਨੁਲਾ ਹੇਲੇਨਿਅਮ) - ਇਸ ਪੌਦੇ ਦੀਆਂ ਜੜ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਮਿਊਸੀਲਾਜੀਨਸ ਪਦਾਰਥ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜੋ ਖੰਘ ਅਤੇ ਗਲੇ ਦੇ ਦਰਦ ਤੋਂ ਰਾਹਤ ਦਿੰਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਫੇਫੜਿਆਂ ਤੋਂ ਬਲਗਮ ਦੇ ਖੰਘ ਨੂੰ ਵੀ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ। Elecampane ਇੱਕ ਆਸਾਨ ਜੜੀ ਬੂਟੀ ਹੈ ਜੋ ਛੇ ਫੁੱਟ ਤੋਂ ਵੱਧ ਉੱਚੀ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਇਸ ਵਿੱਚ ਖੁਸ਼ਹਾਲ ਪੀਲੇ ਫੁੱਲ ਹਨ ਅਤੇ ਇੱਕ ਬਿਸਤਰੇ ਜਾਂ ਬਾਰਡਰ ਦੇ ਪਿਛਲੇ ਪਾਸੇ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਕੰਮ ਕਰਨਗੇ।

• ਅਦਰਕ (Zingiber officinale) - ਏਸ਼ੀਅਨ ਪਕਵਾਨਾਂ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਮੁੱਖ, ਇਸ ਤਿੱਖੇ, ਮਸਾਲੇਦਾਰ ਅਤੇ ਨਿੰਬੂ ਵਾਲੇ ਪੌਦੇ ਦੀ ਜੜ੍ਹ ਗਲ਼ੇ ਦੇ ਦਰਦ ਅਤੇ ਖੰਘ ਨੂੰ ਗਰਮ ਕਰਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਸ਼ਾਂਤ ਕਰਦੀ ਹੈ। ਸਧਾਰਣ ਚਾਹ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਆਪਣੇ ਆਪ ਕੁਝ ਟੁਕੜਿਆਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ ਜਾਂ ਹੋਰ ਜੜੀ-ਬੂਟੀਆਂ ਨਾਲ ਮਿਲਾਓ। ਤੁਸੀਂ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਸੁਪਰਮਾਰਕੀਟ ਤੋਂ ਅਦਰਕ ਪੁੰਗਰਨ ਅਤੇ ਵਧਣ ਲਈ ਪਰ ਇਹ ਪੌਦਾ ਨਿੱਘੇ ਵਾਤਾਵਰਣ ਵਿੱਚ ਵਧੀਆ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ।

• Horehound (Marrubium vulgare)- ਇਸ ਦੇਸੀ ਯੂਰਪੀਅਨ ਜੜੀ-ਬੂਟੀਆਂ ਦੇ ਪੱਤੇ ਅਕਸਰ ਸ਼ਹਿਦ ਦੇ ਨਾਲ ਖੰਘ ਦੀ ਆਰਾਮਦਾਇਕ ਦਵਾਈ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਵਰਤੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ। ਇੱਕ ਜੰਗਲੀ ਲੱਕੜ ਵਾਲਾ ਪੌਦਾ, ਤੁਸੀਂ ਬਾਗ ਵਿੱਚ ਪੁਦੀਨੇ ਦੇ ਪਰਿਵਾਰ ਦੇ ਇਸ ਮੈਂਬਰ ਨੂੰ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਉਗਾ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਇਹ ਸੁੱਕੇ, ਖੁੱਲ੍ਹੇ ਖੇਤਰਾਂ ਨੂੰ ਤਰਜੀਹ ਦਿੰਦਾ ਹੈ ਪਰ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਓ ਕਿ ਇਹ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਪੁਦੀਨੇ ਦੀ ਤਰ੍ਹਾਂ, ਇਸ ਵਿੱਚ ਫੈਲਣ ਦਾ ਰੁਝਾਨ ਹੈ।

• ਲਾਇਕੋਰਿਸ (ਗਲਾਈਸੀਰੀਜ਼ਾ ਗਲੇਬਰਾ) - ਦੱਖਣੀ ਯੂਰਪ ਦੀਆਂ ਰਗੜ ਵਾਲੀਆਂ ਜ਼ਮੀਨਾਂ ਦਾ ਮੂਲ, ਲੀਕੋਰਿਸ ਹੁਣ ਇਸਦੀ ਮਿੱਠੀ ਜੜ੍ਹ ਲਈ ਵਿਆਪਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਕਾਸ਼ਤ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ। ਹਾਲਾਂਕਿ ਇਹ ਚੀਨੀ ਨਾਲੋਂ 50 ਗੁਣਾ ਮਿੱਠਾ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਇਹ ਅੱਜ ਮੁੱਖ ਤੌਰ 'ਤੇ ਜੜੀ-ਬੂਟੀਆਂ ਦੇ ਇਲਾਜ ਵਜੋਂ ਵਰਤਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਹੋਰ ਗੁਣਾਂ ਵਿੱਚ, ਜੜ੍ਹਾਂ ਸਾੜ-ਵਿਰੋਧੀ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ ਅਤੇ ਖੰਘ ਅਤੇ ਛਾਤੀ ਦੀ ਲਾਗ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ। ਇਹ ਸਦੀਵੀ ਪੌਦਾ ਤਿੰਨ ਫੁੱਟ ਲੰਬਾ ਵੱਧਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸ ਵਿੱਚ ਵਿਆਪਕ ਰੂਟ ਪ੍ਰਣਾਲੀਆਂ ਹਨ ਇਸ ਲਈ ਆਪਣੀ ਸਾਈਟ ਅਤੇ ਮਿੱਟੀ ਨੂੰ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਚੁਣੋ। ਤੁਸੀਂ ਬਸੰਤ ਰੁੱਤ ਵਿੱਚ ਜੜ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਵੰਡ ਕੇ ਲਾਇਕੋਰਿਸ ਦਾ ਪ੍ਰਸਾਰ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਪਤਝੜ ਵਿੱਚ ਵਾਢੀ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ 3-4 ਸਾਲਾਂ ਲਈ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦੇ ਹੋ।

• ਮੁਲੇਇਨ (ਵਰਬਾਸਕਮ ਥੈਪਸਸ) - ਇਸ ਲੰਬੇ ਦੋ-ਸਾਲਾ ਪੌਦੇ ਦੇ ਪੱਤੇ ਅਤੇ ਫੁੱਲ ਖੰਘ ਅਤੇ ਭੀੜ ਦੇ ਇਲਾਜ ਲਈ ਵਰਤੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ। ਇਹ ਕਈ ਹੋਰ ਜੜੀ-ਬੂਟੀਆਂ ਦੀ ਤਰ੍ਹਾਂ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਇਹ ਫੇਫੜਿਆਂ ਤੋਂ ਬਲਗ਼ਮ ਨੂੰ ਬਾਹਰ ਕੱਢਦਾ ਹੈ। ਮੈਨੂੰ ਮੂਲੇਨ ਦੇ ਸਵੈ-ਬੀਜ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਮਿਲ ਜਾਂਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਹਾਲਾਂਕਿ ਇਹ ਮੇਰੇ ਬਾਗ ਵਿੱਚ ਹੈ, ਮੈਂ ਇਸਨੂੰ ਕਦੇ ਵੀ ਜਾਣਬੁੱਝ ਕੇ ਨਹੀਂ ਬੀਜਦਾ। ਇਸ ਵਿੱਚ ਨਰਮ, ਮਖਮਲੀ ਪੱਤੇ ਅਤੇ ਇੱਕ ਲੰਬਾ ਪੀਲਾ ਫੁੱਲ ਡੰਡਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜੋ ਇਸਦੇ ਦੂਜੇ ਸਾਲ ਵਿੱਚ ਉੱਗਦਾ ਹੈ। ਕਿਉਂਕਿ ਡੰਡੀ 'ਤੇ ਫੁੱਲ ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਖਿੜਦੇ ਹਨ, ਇਸ ਲਈ ਤੁਹਾਨੂੰ ਜੜੀ ਬੂਟੀਆਂ ਦੀ ਤਿਆਰੀ ਵਿਚ ਵਰਤਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਕੱਟਣ ਅਤੇ ਪੂਰੇ ਸੀਜ਼ਨ ਦੌਰਾਨ ਸੁਕਾਉਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ।

ਵੈਲੇਰੀਅਨ ਫੁੱਲਾਂ ਦੀ ਮਹਿਕ ਮਿੱਠੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਪਰ ਇਹ ਤਿੱਖੀਆਂ ਜੜ੍ਹਾਂ ਹਨ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਕੁਦਰਤੀ ਨੀਂਦ ਸਹਾਇਕ ਵਜੋਂ ਵਰਤਦੇ ਹੋ।

ਤੁਹਾਨੂੰ ਸੌਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ ਜੜੀ ਬੂਟੀਆਂ

• ਹੌਪਸ (ਹਿਊਮੁਲਸ ਲੂਪੁਲਸ) - ਬਰੂਇੰਗ ਵਿੱਚ ਇਸਦੀ ਵਰਤੋਂ ਲਈ ਬਿਹਤਰ ਜਾਣਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਹੌਪਸ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਕੁਦਰਤੀ ਸੈਡੇਟਿਵ ਐਕਸ਼ਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜਿਸਦੀ ਵਰਤੋਂ ਚਾਹ ਵਿੱਚ ਜਾਂ ਇੱਕ ਜੜੀ ਬੂਟੀਆਂ ਦੇ ਸਿਰਹਾਣੇ ਵਿੱਚ ਕੀਤੀ ਜਾ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਇਹ ਇੱਕ ਸਦੀਵੀ ਚੜ੍ਹਨਾ ਹੈ ਜੋ ਇੱਕ ਟ੍ਰੇਲਿਸ 'ਤੇ ਜਾਂ ਇੱਕ ਝਾੜੀ ਜਾਂ ਰੁੱਖ ਦੀਆਂ ਟਾਹਣੀਆਂ ਦੁਆਰਾ ਖੁਸ਼ੀ ਨਾਲ ਵਧੇਗਾ। ਪਤਝੜ ਦੀ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਵਿੱਚ ਤੁਸੀਂ ਮਾਦਾ ਪੌਦੇ ਦੇ ਫੁੱਲਾਂ ਨੂੰ ਚੁਣਦੇ ਹੋ, ਜਿਸਨੂੰ ਸਟ੍ਰੋਬਾਈਲ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਹਵਾ ਵਿੱਚ ਸੁਕਾਓ। ਉਹ ਥੋੜੇ ਜਿਹੇ ਪਾਈਨ ਕੋਨ ਅਤੇ ਕੈਟਕਿਨ ਦੇ ਸੁਮੇਲ ਵਾਂਗ ਦਿਖਾਈ ਦਿੰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਹਰਬਲ ਟੀ, ਕੈਪਸੂਲ ਅਤੇ ਰੰਗੋ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਵਰਤੇ ਜਾ ਸਕਦੇ ਹਨ।

• ਲਵੈਂਡਰ (Lavandula angustifolia) ਇੱਕ ਸ਼ਾਂਤ ਕਰਨ ਵਾਲਾ ਹਰਬਲ ਫੁੱਲ ਜੋ ਐਂਟੀਸੈਪਟਿਕ ਅਤੇ ਐਂਟੀ-ਬੈਕਟੀਰੀਅਲ ਵੀ ਹੈ। ਫੁੱਲਾਂ ਨੂੰ ਮਾਲਿਸ਼ ਦੇ ਤੇਲ ਵਿਚ ਪਾਓ ਜਾਂ ਹਰਬਲ ਚਾਹ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿਚ ਪੀਓ। ਲਵੈਂਡਰ ਇੱਕ ਕਾਫ਼ੀ ਆਮ ਬਾਗ ਝਾੜੀ ਹੈ ਪਰ ਇਹ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਓ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਚੰਗੀ ਅੰਗਰੇਜ਼ੀ ਲਵੈਂਡਰ ਕਿਸਮ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰੋ ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਹਰਬਲ ਜਾਂ ਚਮੜੀ ਦੀ ਦੇਖਭਾਲ ਦੇ ਉਤਪਾਦ ਬਣਾਉਣ ਦੀ ਯੋਜਨਾ ਬਣਾ ਰਹੇ ਹੋ।

• ਨਿੰਬੂ ਮਲਮ (Melissa officinalis)- ਇੱਕ ਸ਼ਾਂਤ ਅਤੇ ਨਿੰਬੂ ਦੇ ਸੁਆਦ ਵਾਲੀ ਜੜੀ ਬੂਟੀ ਜੋ ਹੋਰ ਜੜੀ ਬੂਟੀਆਂ ਨਾਲ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਮਿਲ ਜਾਂਦੀ ਹੈ। ਪੁਦੀਨੇ ਦੇ ਪਰਿਵਾਰ ਦਾ ਇੱਕ ਮੈਂਬਰ, ਨਿੰਬੂ ਮਲਮ ਪਾਗਲ ਵਾਂਗ ਫੈਲ ਜਾਵੇਗਾ ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਇਸਨੂੰ ਖੁੱਲੇ ਵਿੱਚ ਉਗਾਉਂਦੇ ਹੋ. ਹਾਲਾਂਕਿ ਇਹ ਡੱਬਿਆਂ ਵਿੱਚ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇੱਕ ਸੁਆਦੀ ਚਾਹ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ।

• ਪੈਸ਼ਨਫਲਾਵਰ (ਪਾਸੀਫਲੋਰਾ ਇਨਕਾਰਨਾਟਾ)- ਇਸ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਸਦਾਬਹਾਰ ਚੜ੍ਹਾਈ ਦੇ ਫੁੱਲ ਅਤੇ ਹਵਾਈ ਹਿੱਸੇ ਕੁਦਰਤੀ ਪਰ ਕੋਮਲ ਸ਼ਾਂਤ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਬਣਦੇ ਹਨ। ਅਮਰੀਕਾ ਦੇ ਨਿੱਘੇ ਖੇਤਰਾਂ ਦੇ ਮੂਲ, ਇਸ ਨੂੰ ਸਮਸ਼ੀਲ ਮੌਸਮ ਵਿੱਚ ਉਗਾਇਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਸਖ਼ਤ ਹੈ। ਬੈਠਣਾ ਇੱਕ ਧੁੱਪ ਵਾਲੀ ਪਰ ਆਸਰਾ ਵਾਲੀ ਜਗ੍ਹਾ ਵਿੱਚ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਇਸ ਉੱਤੇ ਚੜ੍ਹਨ ਲਈ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਸਹਾਰੇ ਹੋਣ ਅਤੇ ਭਰਪੂਰ, ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਨਿਕਾਸ ਵਾਲੀ ਮਿੱਟੀ ਹੋਵੇ। ਇਹ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਕਿ ਜੇ ਬਰਤਨ ਵਿੱਚ ਉਗਾਇਆ ਜਾਵੇ ਤਾਂ ਇਹ ਵਧੇਰੇ ਲਾਭਕਾਰੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਫੁੱਲਦਾ ਹੈ।

ਪੱਥਰ ਨਰਕ ਦੂਤ

• ਵੈਲੇਰੀਅਨ (ਵੈਲੇਰੀਆਨਾ ਆਫਿਸਿਨਲਿਸ)- ਲੰਬੇ, ਝਾੜੀਆਂ ਵਾਲੇ, ਜੜੀ ਬੂਟੀਆਂ ਵਾਲੇ ਪੌਦੇ ਜੋ ਯੂਰਪ ਅਤੇ ਏਸ਼ੀਆ ਦੇ ਕੁਝ ਹਿੱਸਿਆਂ ਦੇ ਮੂਲ ਹਨ। ਫੁੱਲ ਚਿੱਟੇ ਅਤੇ ਸੁੰਦਰ ਖੁਸ਼ਬੂਦਾਰ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਪਰ ਇਹ ਜੜ੍ਹਾਂ ਹਨ ਜੋ ਜੜੀ-ਬੂਟੀਆਂ ਵਿੱਚ ਵਰਤੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ। ਉਹਨਾਂ ਕੋਲ ਇੱਕ ਮਜ਼ਬੂਤ, ਪਰ ਗੈਰ-ਨਸ਼ਾ ਨਾ ਕਰਨ ਵਾਲੀ, ਸੈਡੇਟਿਵ ਐਕਸ਼ਨ ਹੈ ਜੋ ਚੰਗੀ ਰਾਤ ਦਾ ਆਰਾਮ ਦੇਣ ਲਈ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੈ। ਇੱਥੇ ਸਿਰ ਵਧਦੀ ਜਾਣਕਾਰੀ ਲਈ.

• ਜਰਮਨ ਕੈਮੋਮਾਈਲ (Matricaria recutita)- ਇੱਕ ਆਰਾਮਦਾਇਕ ਅਤੇ ਸੇਬ ਦੇ ਸੁਆਦ ਵਾਲੀ ਜੜੀ ਬੂਟੀ ਜੋ ਭੀੜ-ਭੜੱਕੇ ਵਿੱਚ ਵੀ ਮਦਦ ਕਰਦੀ ਹੈ। ਕੈਮੋਮਾਈਲ ਫੁੱਲਾਂ ਵਰਗੇ ਛੋਟੇ ਡੇਜ਼ੀ ਦੇ ਨਾਲ ਇੱਕ ਝਾੜੀਦਾਰ ਸਾਲਾਨਾ ਔਸ਼ਧ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਉੱਗਦਾ ਹੈ। ਫੁੱਲਾਂ ਨੂੰ ਉਦੋਂ ਚੁਣੋ ਜਦੋਂ ਉਹ ਹਰਬਲ ਟੀ ਲਈ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਖੁੱਲ੍ਹੇ ਅਤੇ ਸੁੱਕ ਜਾਣ।

• ਲਿੰਡਨ (ਟਿਲਿਆ)- ਲਿੰਡਨ ਦੇ ਦਰੱਖਤ, ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਲਾਈਮ ਟ੍ਰੀ ਵੀ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਦਿਲ ਦੇ ਆਕਾਰ ਦੇ ਪੱਤਿਆਂ ਅਤੇ ਪੀਲੇ ਫੁੱਲ ਅਤੇ ਖੰਭਾਂ ਵਰਗੀਆਂ ਬਰੈਕਟਾਂ ਦੇ ਨਾਲ 100 ਫੁੱਟ ਉੱਚੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਗਰਮੀਆਂ ਵਿੱਚ ਫੁੱਲਾਂ ਨੂੰ ਇਕੱਠਾ ਕਰੋ ਅਤੇ ਘੱਟ ਗਰਮੀ 'ਤੇ ਹਵਾ ਜਾਂ ਸੁੱਕਾ ਕਰੋ। ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਹਰਬਲ ਟੀ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਹਲਕੇ ਸੈਡੇਟਿਵ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਵਰਤੋ।

ਤਾਜ਼ੇ ਲਵੈਂਡਰ ਫੁੱਲਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਇੱਕ ਸੀਲਬੰਦ ਕੰਟੇਨਰ ਵਿੱਚ ਟਿਸ਼ੂਆਂ ਨੂੰ ਲੇਅਰ ਕਰੋ। ਜ਼ਰੂਰੀ ਤੇਲਾਂ ਦੀ ਵੱਧ ਤੋਂ ਵੱਧ ਸਮਾਈ ਲਈ ਘੱਟੋ ਘੱਟ ਦੋ ਹਫ਼ਤਿਆਂ ਲਈ ਛੱਡੋ।